This entry was posted on Jueves, Septiembre 25th, 2008 at 17:52 and is filed under Oposición Bombero. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
PREPARACIÓN FÍSICA PARA OPOSICIONES A BOMBERO MADRID.
Bomberos Comunidad de Madrid y Bomberos Ayuntamiento de Madrid .El entrenamiento incluye:
- Plan diario de las tareas a realizar: entrenamiento individualizado de carrera (1000m, 2.000m, 60m, 100m, 300m), pruebas de gimnasio (cuerda, pecho, salto vertical, banco, dominadas) y natación. Acondicionamiento general y específico.
- Entrenamiento invisible: Orientación nutricional (distribución diaria de alimentos y suplementos vitamínicos). Orientación en medios recuperantes (masajes, osteopatía, hidroterapia, descanso, etc.).
- Entrenamiento a través de internet y entrenamiento presencial (2 veces al mes) en el polideportivo de Alcobendas, Las Rozas o Villalba.
- Tarifa: 60€/mes (4, 5 o 6 sesiones semanales)
Actualmente hay un grupo de entrenamiento en Las Rozas (Madrid) para Comunidad y Ayuntamiento.
