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Carreras
25.09.08
Preparación de modalidades deportivas de Carrera: en ASFALTO (10.000m, Medio Maratón, Maratón) y MONTAÑA. El entrenamiento incluye:
- Plan diario de las tareas a realizar: entrenamiento individual de carrera (MONTAÑA, ASFALTO Y CROSES), acondicionamiento general, ejercicios (cuestas, multisaltos, lastres,…)
- En trenamiento invisible: Orientación nutricional (distribución diaria de alimentos y suplementos vitamínicos). Orientación en medios recuperantes (masajes, osteopatía, hidroterapia, descanso, etc.).
- Entre namiento a través de internet y presencial una vez al mes (opcional y tarifa diferente: 20€ sobre la tarifa elegida) en el polideportivo de Villalba, Las Rozas o zona de montaña. El entrenamiento presencial es importante para tratar aspectos técnicos, de valoración funcional y de rendimiento.
Tarifas:
- Modalidad 1: entrenamiento de TRES días a la SEMANA con las características comentadas anteriormente más la posibilidad de un entrenamiento al mes con Gema y otros corredores 45€/mes.
- Modalidad 2: entrenamiento de CUATRO a SIETE días a la SEMANA con las características comentadas anteriormente más la posibilidad de un entrenamiento al mes con Gema y otros corredores 55€/mes.
