Gema Quiroga BLOG

Bienvenidos al blog y a mi rincón deportivo a través de internet.

Me gustaría compartir con vosotros mis experiencias personales como deportista y entrenadora.

Cuando cumplí 11 años comencé mis entrenamientos en atletismo. Podría haber sido cualquier otro deporte porque me gustaban todos y además no se ma daban mal. Desde entonces, no he parado. He probado todo tipo de deportes, he entrenado a deportistas de todos los niveles y … sigo tan motivada como el día que competí por primera vez.

¿Qué nos caracteriza a los deportistas? que tenemos una necesidad básica más que el resto y es que necesitamos ponernos unas zapatillas y… entrenar!

Estudios

Licenciada en Educación Física (I.N.E.F.).

Master en Alto Rendimiento Deportivo (C.O.E.).

Finalizados Cursos de Doctorado y Proyecto de Tesis.

Entrenadora Nacional de Atletismo (F.E.A.)

Entrenadora de:

Atletas de RESISTENCIA: 10.000m, media maratón, maratón y ultrafondo. A través de Entrenamientos Personales. Entrenadora del equipo de ATLETISMO de la Universidad Autónoma de Madrid. Ejemplos de resultados: Juan Reque mejoró su marca en maratón de 3h45min a 3h15min con 5 meses de entrenamiento. Carlos Tofiño en 10.000m logró su mejor marca de 34′20″ partiendo de 38′13 en 3 meses y medio. Javier García en Medio Maratón consiguió 1h 21′50″ con un entrenamiento de 2 meses y partiendo de 1h 24′ 03.

Triatlón y duatlón: a través Entrenamientos Personales. Triatletas del equipo Canal de Isabel II, TriatlónSanse, Los Diablillos.

Corredores de MONTAÑA: Campeonato y Copa de Madrid y España. Modalidades que van de los 15km a 65km por montaña. Ejemplos de resultados: Nuria Hijano (2ª clasificada actual en el Cto. de Madrid). Daniel Alonso en el Ultratrail de El Aneto (65km en 15 horas en modalidad de equipos). Esquí de travesía: Nuria Hijano y Ana Estevez campeonas de Madrid-09.

Entrenadora de RAIDS de AVENTURA: Componentes del equipo TRONADOR (Manuel Sáchez, Carmen Gallardo y Daniel Alonso), equipo AVE, equipo DESNIVEL.

Preparación Física en DEPORTES DE EQUIPO: Equipos de HOCKEY hierba INEF y CEU.

Entrenamientos de DEPORTES EXPLOSIVOS: Velocistas, tenistas, jugadores de pádel y Deportes de Combate a través de Entrenamientos Personales.

Preparadora Física de OPOSITORES a Bombero y Policía: Actualmente un grupo de 12 opositores a Bomberos del Ayuntamiento de Madrid.

Mi experiencia en el Mundo del Deporte:

• Rutas Extrem de Mountain Bike :Tibet (Everest), Ladakh (Manali-Leh), Capadocia (Turquía), Marruecos, Alpes Italianos, Cuba.
• Trekking y ascensiones (de 3.000 a 6.000m) en Himalaya, Perú, Argentina, Nueva Zelanda, Alpes y Pirineos.
• Carreras de Montaña.
• Componente del Equipo DESNIVEL de Raids de Aventura.
• Ganadora (femenina) de triatlón popular Tres Cantos, duatlón de Casa de campo y duatlón de montaña de Alpedrete y Ocejón.
• Atleta de Velocidad del equipo Larios-Airtel.
• Extremo derecho de Hockey Hierba del equipo INEF y CEU.